Programma perfetto per chi come fine ultimo ha l’ipertrofia, ma vuole comunque migliorare la proprio performance.
-Programma della durata di 10 settimane.
-Frequenza di 4 sedute settimanali.
-Rivisitato in ottica bodybuilding, la famosa programmazione di Brandon Lilly.
-Metodologia basata sulla scuola americana.
Programma che ho testato in prima persona e che mi ha portato grandi benefici, soprattutto a livello prestazionale: i carichi erano aumentati in modo sorprendente.
Questa esperienza, mi ha permesso poi, di apportare i dovuti accorgimenti per renderla ancora più efficace.
Programmazione basata sulle 3 big lift e le loro varianti, con sedute che differiscono tra di loro di settimana in settimana, così da poter progredire e migliorare sia la padronanza dello schema motorio di stacco, squat, panca, sia i carichi.
Per la programmazione è presente un video esplicativo, che spiegherà com’è impostato e come andrà svolto l’allenamento e che verrà condiviso con chi acquista il programma.
Per ricevere il tuo programma contattami.
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